Ademcoaching sessie 60€
Jouw ademhaling: de sleutel tot balans en rust
Ademen doen we allemaal, de hele dag door, zonder erover na te denken. Maar wist je dat veel mensen onbewust verkeerd ademen? Een oppervlakkige of ongezonde ademhaling kan leiden tot stress, vermoeidheid, en spijsverteringsklachten.
Met ademcoaching leer je hoe je bewust en effectief kan ademen. Door eenvoudige technieken kan je jouw ademhaling gebruiken om beter om te gaan met stress, meer energie te ervaren, dieper te ontspannen en beter te slapen.
Zelfs als je ademhaling al in balans is, kan je veel baat hebben bij gerichte technieken. Wil jij ontdekken hoe ademhaling jouw leven kan transformeren? Ik help je graag met praktische oefeningen en technieken die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.
Wat mag je verwachten van een sessie?
In het kort: ademhalingsoefeningen, diafragma-oefeningen, en geleide meditatie.
Ik help je bewust worden van jouw ademhaling, en leer je oefeningen aan die je kunnen ondersteunen in specifieke situaties. Naast de ademhalingsoefeningen maken we ook tijd voor diafragma-oefeningen en geleide meditatie.
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten en je op weg te helpen naar meer ontspanning en balans in je leven.
Adem & ontspan - voor volwassenen
Tijdens deze sessie van 2,5 uur nodig ik je uit om volledig te landen in jezelf.
Via functionele ademhalingsoefeningen en een geleide meditatie bereid ik je lichaam voor om zich helemaal over te kunnen geven aan de massage.
De ontspannende, rustgevende lichaamsmassage helpt om eventuele spanning verder los te laten.
We sluiten af met een tas thee en ruimte om rustig na te voelen of te delen wat de sessie heeft gebracht.
Een uitnodiging om te ademen, te ontspannen en gewoon te zijn.
2,5 uur - 130€
© Jolien Roobrouck
Ik verwelkom je graag in praktijk De Bolderkar, Nederholbeekstraat 35, Maarkedal.
De Bolderkar is een groepspraktijk middenin de groene natuur van de Vlaamse Ardennen waar je terecht kan voor onder meer begeleiding bij persoonlijke groei, stress en burn-out.
zaterdag 9u-18u
Wil je iemand verrassen met een cadeaubon?
Dat kan! Jij bepaalt het bedrag, en ik zorg voor een mooie cadeaubon.
Neem eenvoudig contact met me op, dan regelen we het samen!
Betalen kan cash (liefst gepast) of met de app.